Day 22 (5's)
21.8.2016
3x Bench Press: 52.5kg
3x Squat: 70kg
3x Deadlift: 72.5kg
3x BB Upright Row: EZBar+20kg
3x BB Curl: EZBar+15kg
3x Chin-Up: -9kg
3x Lat Pullup: -18,-`8,`6kg
3x Tricep Dips: -9, -4.5,-4.5kg
3x Ab machine: 38,41,41kg
Day 23 (5's)
23.8.2016
3x Bench Press: 52.5kg
3x Squat: 72.5kg
3x Deadlift: 75kg
3x BB Upright Row: EZBar+20kg
3x BB Curl: EZBar+15kg
3x Chin-Up: -9kg
3x Lat Pullup: -16kg
3x Tricep Dips: -4.5kg
3x Ab machine: 41kg
Day 24 (5's)
25.8.2016
3x Bench Press: 52.5kg
3x Squat: 75kg
3x Deadlift: 75kg
3x BB Upright Row: EZBar+20kg
3x BB Curl: EZBar+15kg
3x Chin-Up: -9kg
3x Lat Pullup: -16kg
3x Tricep Dips: -4.5kg
3x Ab machine: 41kg
Day 25 (5's)
27.8.2016
3x Bench Press: 52.5kg
3x Squat: 75kg
3x Deadlift: 75kg
3x BB Upright Row: EZBar+20kg
3x BB Curl: EZBar+15kg
3x Chin-Up: -9kg
3x Lat Pullup: -16kg
3x Tricep Dips: -4.5kg